爬楼梯运动记录_新浪新闻

我说你别吃了吧

26-06-12 00:04 微博认证：微博原创视频博主

撸不动了奔跑一下[融化][融化][融化]

发布于湖北

葛瑞丝正在减肥版：

我分享一下我最近切实有效的减肥经验。早饭你们尽量不要吃碳水，鸡蛋配无糖豆浆或者咖啡或者牛奶，再配上一点腰果。早上千万不要吃包子油条麦面这些，一吃一天的食欲开关就彻底打开了。午饭可以吃碳水了，大米饭，馒头都可以吃，配上一些低热量又很有营养的优质蛋白。比如各种鸡肉牛肉鱼肉白切猪肉

2026-05-05 22:12:53

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大参考：

【#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁#】#医生提醒大腿粗小腿细才健康#“筷子腿”没练成，膝盖先废了。近日，河南一名30多岁女生为了瘦腿，拼命爬楼梯。结果膝关节磨损严重，老化程度相当于60岁老人。医生提醒：大腿粗、小腿细才是健康的。别拿关节换美腿，这笔账，不值得！@大参考#郑州[地点]#

2026-06-02 08:55:34

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王浣熊的生活日记：

瘦屁股瘦腿tips：夏天悄然而至，漂亮的衣服穿上身发现胖了，快来临时抱抱佛脚！ ·不要久坐。最多坐一小时就起来站或者走走运动一下，久坐真的特别养大屁股和大象腿以及水桶腰。久坐太容易发胖了！！！！ ·爬坡、爬楼梯巨瘦屁股和腿！爬多几次就有感觉屁股瘦/ 有力/ 紧实！穿之前觉得有点紧

2026-04-28 15:27:02

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已有家室大猛一：

小喻日记：我家是那个老小区来的[开学季][开学季][开学季] 电梯也是加装的我们今天就，突发奇想，走了一下楼梯我的天，可能是太久没有爬楼梯了真累啊[允悲][允悲][允悲]

2026-04-29 23:15:38

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HERE狗硕：

是爬楼梯半个小时更减脂还是doi半小时更减脂？

2026-04-28 09:52:13

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兰心amylucy：

偶遇的朋友一直跟着我。但是到爬楼梯，她们就不行了。远远被甩开。笑死了，哥哥体力杠杠滴。哈哈哈哈哈哈哈[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]

2026-05-04 21:49:50

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新剧不能停呀：

#肖战爬楼梯路透# 肖战刘铮亮爬楼梯路透🐰 就这么萌萌的小人！！爬的气喘吁吁的….一层爬完还有一层🙋‍♀️期待这个《小城良方》！！！🫶

2026-06-08 14:55:32

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麻花娱乐：

#肖战爬楼梯路透# 肖战爬楼梯就这么萌😻一步一步脚印慢悠悠！！！坐等这个刘铮亮上线🙋‍♀️

2026-06-08 15:51:26

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无忧无虑uu：

我曾经为我的学历自卑了很多年，我没有考上想去的大学，也没有考上想去的研究生。我整整二十多年的读书生涯，没有实现一个愿望。直到后来进入职场，和高考状元、竞赛保送、哈佛耶鲁的同事坐在同一个办公室，拿着同一份薪水。那一刻我才真正意识到，那些你学生时代以为沉重到会压垮你一生的东西，其

2026-06-07 21:30:39

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少抽象：

空腹爬楼梯瘦了30斤 http://t.cn/AX494yaG

2025-12-28 10:35:28

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Adam冠宇：

回顧四月依舊在運動和帶人運動的路上

2026-05-07 19:36:32

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小周努力努力再努力-：

努力一下

2026-05-01 00:32:32

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麦圆圆Mila：

运动要记录一下啦[奶牛貓][嘻嘻]

2026-05-04 19:21:27

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羽萱的妈妈：

早安！🌸💪

2026-04-23 10:45:03

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MademoiselleCherie-Luna：

认认真真练了一个月臀腿（其实主要是臀），秉承着“不强求不逼自己学会啥就做啥”的原则。前三周是坐姿髋外展、负重臀桥、保加利亚分腿蹲、单腿硬拉。上周开始终于加入了硬拉。从重量来看有进步，坐姿髋外展一开始只能做四十多磅，现在能做到67.5磅。负重臀桥从5kg到10kg。保加利亚分腿蹲和单腿硬

2026-04-26 01:13:59

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运动全能系_gg：

帅帅的肌肉小哥假日运动生活vlog记录，就很自律[太开心][太开心][太开心][太开心][太开心][太开心]#微博vlog大赛##运动生活# http://t.cn/AXJSziIU

2026-05-03 22:39:06

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淡若浅紫：

彬哥最近的运动记录，爬楼的

2026-04-10 15:31:35

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Fit4life：

【40岁日记｜猴岛逗猴海边抱石慢车狂飙】熟悉我的五仁儿一定发现了，我这个春天没有emo！也许是和今年冬天在万宁呆的时间比较长有关，所以我决定，今年真的要多回宁浪别野～那么，欢迎大家和我一起回到我们万宁的家！ #健康生活# #fit4life[超话]# #我的年度运动记录# http://t.cn/AXxzS2Cn

2026-04-18 17:26:01

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早睡晚起小欢喜：

#2026运动记录# 040，Eleni Fit-30分钟不停歇燃脂走训练。周末带着栗子去采摘啦～古茗好好喝，可惜魔都没有[泪奔] 菠萝干煎鸡腿✓ 清蒸刀鱼✓

2026-04-28 20:34:41

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airlane：

#跑步打卡[超话]#所谓的小满，就是麦子开始小满于粒，河流里的水开始小满于岸。木叶尽绽，盈即是虚，小就是满。所以我才会爱上，更小的人间。 ——大卫

2026-05-21 09:01:31

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