平时不运动的人 帕梅拉 轻易别尝试
我周天只跟跳了五分钟 最多了 深蹲 波比跳 平板一类
现在躺在床上的我像是被人狂揍了一顿 还得是重伤
腰以下疼一天了 走路都疼死啦[泪奔] ​