#肥胖的最新标准#

📢 胖不胖，别再只看BMI了！
2026年最 新“肥胖标准”发布，亚裔人群阈值更低，很多人可能已经“被肥胖”了😱

🧬 美国糖尿病协会（ADA）重磅更新
肥胖不再只是体重问题，而是一种慢 性 病！
而且专门为亚裔划了新线👇

📏 亚裔新标准（跟其他人不一样！）
超重：BMI ≥ 23
肥胖：BMI ≥ 27.5
（非亚裔：超重≥25，肥胖≥30）

⚠️ 但！就算BMI没到27.5，也可能属于肥胖
满足下面任意一条，就要警惕了：
✅ 男性腰围 ≥90cm / 女性腰围 ≥80cm
✅ 腰高比 ≥ 0.5（腰围÷身高）
👉 不分种族，只要腰高比≥0.5，就算肥胖！

💡 为什么亚裔要更严格？
因为我们更容易内脏脂肪超标，即使看起来不胖，代谢风险也可能很高。
别再拿欧美标准自我安慰啦～

📌 赶快自查一下
算算腰高比：腰围(cm) ÷ 身高(cm)≥0.5？⚠️
量量腰围：女≥80cm / 男≥90cm？⚠️

🧘‍♀️ 早关注，早行动
不是为了焦虑，而是为了健康。
少吃高糖高油，多动一动，从今天开始关注自己的腰～