还嘴硬呢实际收藏_新浪新闻

呆你没商量

26-06-16 21:17 微博认证：娱乐博主

还嘴硬呢实际收藏：

发布于湖南

留守先生：

“四种不同体重基数减肥方法” ①超小基数减肥方法标准/偏瘦体重:90-110斤第一步:5+2轻断食一周7天，5天正常吃饭，2天轻断食，轻断食热量控制在600kcal左右: 第二步:无氧运动为主，有氧为辅每周3次30分钟以上的无氧运动，重点在身体塑形，通过训练来实现身材紧致，例如练腰腹、腿、肩、手臂等，配

2025-04-23 15:45:50

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新闻晨报：

【#教你瘦腰腹最快的动作#，一起动起来吧！】每天200个，让我125斤掉到95斤。#贾冰减肥成功瘦到脱相#http://t.cn/A6eA9h6j

2025-06-02 10:40:00

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麦子哥哥QaQ：

教你瘦全身的6个动作！高效燃脂，减肥减脂的宝子快码住！ ✅1、开合跳 ✅2、高抬腿 ✅3、俯卧撑 ✅4、臀桥 ✅5、弓步蹲 ✅6、波比跳 #减肥# | #健身#

2025-04-06 09:51:54

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耳朵儿朵儿：

大基数最快减肥法！一周运动课表！坚持4周，可以瘦15-20斤！！瘦全身➕降体脂➕瘦背➕瘦肚子➕瘦手臂➕瘦腿。膝盖友好，新手友好。综合性很强，非常宝藏饮食方面：多蔬菜➕多蛋白质➕优质碳水➕不吃乱七八糟的➕不喝饮料奶茶➕多喝水➕不暴饮暴食，就肯定可以瘦了！！！ #减肥##运动#

2025-07-07 11:15:08

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运动健身教程：

教你瘦到极致，睡前做这个动作瘦全身 http://t.cn/A66ZcxhT

2022-02-28 01:27:03

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囤货bot：

🔥超狠但有用｜95-175斤怎么✂快来抄作业 cr 阿茹教你瘦

2024-12-01 11:39:00

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减肥：

3个月瘦了30多斤我觉得方法用对很重要所以分享一些减肥纯干货 1.首先减肥期间一定一定要多喝水！为什么减肥要喝够水？因为喝水不够，你的新陈代谢就会慢，导致很难减下来（晚上八点之后不要喝太多的水容易水肿） 2.早上起来空腹喝一杯水，清肠道吃饭前喝水或汤，增加饱腹感汤要喝没油的清汤，如

2024-10-10 20:16:20

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教您瘦到90斤：

教你瘦到极致，睡前做这个动作瘦全身 http://t.cn/A6JZEjBy

2022-01-03 20:20:01

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运动健身教程：

教你瘦到极致，睡前做这个动作瘦全身 http://t.cn/A6MD5x8Q

2021-10-27 02:31:16

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小九Cindy_：

减肥减脂技巧： 1·晚上一定要有蛋白质,不能只吃水果或绿色蔬菜,否则营养单一无法燃脂; 2.要尽量吃新鲜的原生食物！200克的冬瓜，热量24大卡，20克的巧克力，热量却高达117大卡； 3.多吃绿色蔬菜能减肥,在分量不变的情况下,一餐中的绿色蔬菜比例越高,总体热量就越低; 4.少吃糖友混合物！深加工的食

2024-09-02 17:13:47

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