新手哑铃跟练_新浪新闻

热血体育时刻

26-06-17 05:39 微博认证：体育博主

#新手哑铃跟练# #大体重减肥# #真实生活分享计划# http://t.cn/AXaWuXmp

发布于北京

小麽熊-2023：

全网几百万人看过，无数粉丝想要的哑铃跟练版，收藏起来试试吧！ http://t.cn/AXxBtjCi

2026-04-27 10:55:54

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篮球实战指南：

新手刚开始健身，别整那些没用的，这套家庭版哑铃跟练计划，建议点赞收藏跟着练！ http://t.cn/A6FoKYQc

2025-08-01 08:40:01

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偶不偶买噶：

重磅🔥提臀瘦腿50min哑铃跟练含易错提示 #专业视频创作季##omg的健身干货[超话]##健身[超话]# 方案符合翘臀不粗腿审美：一对哑铃，五个动作，新手友好，沉浸式居家训练。工具：哑铃1-5kg每边，瑜伽垫。想要获得全身塑形的同学，建议结合上两期视频，一周三练，每次练一条视频就好

2026-05-22 12:27:22

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体院小哥：

胸肌训练超级组跟练，泵感拉满！新手建议刚开始用2-5公斤哑铃找对发力感。 #全民运动flag大会##微博超有用视频大赛##健身[超话]# http://t.cn/AXq0IQSd

2026-01-29 12:54:29

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运动健身教程：

专攻后背两侧赘肉｜只用一对哑铃薄背瘦背🔥不管居家还是健身房都能跟练！（新手友好）#瘦腰# http://t.cn/AXbxD4ZI

2026-01-06 09:39:35

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哑铃练臀｜新手友好✅翘臀不粗腿动作教学vlog368-3 #omg的健身干货[超话]# #城市运动季# #健身[超话]# 一周三练的最后一练它来啦！用五个动作，锻炼臀腿肌群，符合翘臀不粗腿、薄肌线条感审美！跟练版本已经在路上了！想看的姐妹快来签到！ http://t.cn/AXi3ixGP

2026-05-18 20:05:01

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运动健身精选：

新手健身这套一周五练塑形计划直接跟练！ #健身打卡##健身跟练##运动# http://t.cn/AXaxUWqb

2026-06-14 16:17:52

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小甜锡千千：

居家哑铃肩背跟练，哑铃肩背塑形 4分Tabata跟练，循环5次，新手单只哑铃1.5 - 2公斤，点赞收藏练起来吧！#健身##微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##中长视频流量扶持计划##运动vlog# http://t.cn/A6kstCfs

2025-07-24 02:41:10

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拿铁孙同学：

新手哑铃胸肌跟练版！#健身##运动打卡##运动就是坚持##运动##健身[超话]# http://t.cn/AXPzEQsm

2025-09-01 11:33:27

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篮球实战指南：

新手4分钟哑铃塑形跟练！ http://t.cn/A6euIkyS

2025-06-16 15:20:01

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向北不断电：

大体重的哥们姐们听我一句劝一定要减肥！！！有条件最好健健身，真的不一样！我说的是你的人生都会不一样最近我观察了一下身边比较胖的朋友，他们都有一个共同特点，就是呼吸声非常大，甚至有点像小狗在夏天喘气的声音可怕的是他们自己完全没感觉到（可能你也是这样…），虽然我没有很多医学知

2026-05-25 22:18:22

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娱小一：

大冰说：我不是靠运动减的肥，大概减下来将近50多斤，我教你们一个好方法。过完年，我的体重是54.2kg，比年前胖了7斤。我翻出之前大冰的一个减肥视频，去年我靠他的方法短时间内成功减掉十斤。大冰的减肥方法，三餐正常吃。但是早上和晚上要稍微注意一点。早上尽量不吃馒头和米饭，可以啃玉米

2026-02-27 16:21:25

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丸子头R小姐：

为什么大体重的人一定要减肥？看看这个吧 http://t.cn/A632detd

2025-01-21 18:14:39

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】谁说燃脂一定要挥汗如雨跑断腿？🔥 SquatCouple这组站着就能开启「脂肪清零模式」的 35 分钟 HIIT 来啦 —— 全程无跳跃，无器械无门槛，从客厅到办公室，哪儿有空哪儿练，懒人 & 大体重党直接狂喜！大体重姐妹闭眼冲！站立姿势对膝盖超温柔，动作简单到边追剧边跟练：想加难度就握两

2025-05-16 16:31:31

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陈桃子_：

蕞快的减肥/减脂方法——提高代谢减肥最快的方法，其实真的不是少吃多动，而是提高代谢。高代谢体质的人，往往更容易瘦下来，也不容易显胖。就算偶尔暴食，恢复也会比较快。如果你之前有过节食、断食、夜断食，或者各种折腾身体的减肥方式，那你的代谢很可能已经紊乱了。首先要做的就是恢复正

2026-03-17 00:00:45

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新浪女性：

5000步走路减肥！无跑跳，高效燃脂瘦全身！非常适合大体重和阳康的宝宝们！不伤膝盖！不扰民！http://t.cn/A69pu8Oo

2023-02-13 20:29:39

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叶的冒险：

【大肚腩+高内脏脂肪】用整个七月份告别大肚子|高效去除腰腹赘肉|全程站立无跑跳|大体重友好 JY2525 #大体重减肥# #减肥# #健身[超话]# #减肥[超话]# @微博运动 #新西兰·Sky Tower[地点]# http://t.cn/A6axhQpA

2022-07-03 19:10:02

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二七塔日记：

大冰关于减肥的建议，大冰有些建议还是很好的，他说减肥玩的就是意志力，他用的8+16减肥法，从87kg到62kg仅仅用了四个月#大冰说一定要动起来# http://t.cn/AXMjZVB3

2026-04-13 21:02:36

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白秋洁的碎碎念：

再啰嗦一下减肥的事情大体重的姐妹如果身体不太好不要一下减的太狠如果减太狠掉秤太快容易免疫力低下免疫力低下的话会导致面瘫等情况减肥是个循序渐进的事情身体特别好可以适当逼自己一下身体不好的循序渐进在控制饮食的情况下先不要剧烈运动如果突然饮食调整了又突然剧烈运动这样身体

2025-09-05 08:08:10

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做疝气手术的曾博士：

大体重快速减肥以后，很容易出现皮肤松弛，想要完全解决的话，只能做手术切掉多余的皮肤 http://t.cn/AXxMHOj1

2026-04-21 20:36:55

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