✔#减肥运动时严禁空腹#
① 极易诱发低血糖晕厥
经过一夜消耗，晨起血糖本就偏低，高强度运动快速耗光糖分，大脑供氧不足，直接头晕栽倒，女生糖原储备少，风险更高。
② 流失肌肉、代谢下降
体内糖原不足时，身体会分解肌肉供能，基础代谢持续走低，后期更容易反弹发胖，达不到减脂目的。
③ 扰乱内分泌损伤身体
空腹运动刺激皮质醇飙升，女性易月经紊乱、闭经；同时加重心脏负担，胃酸刺激胃黏膜，诱发胃痛心慌。
减脂不要跟风偏方，运动前少量补充碳水，兼顾安全与减脂效果。# 女子跟风空腹有氧半小时栽倒跑步机# 女子跟风空腹有氧半小时栽倒跑步机 htt http://t.cn/AXaT8xnI