6.17号运动✅

今天运动四组：
帕梅拉20分钟上肢训练（负重&弹力带） K3
帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹 K4
帕梅拉15分钟上肢负重训练·紧致手臂K4
帕梅拉15分钟负重美背训练·改善虎背熊腰K4
帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5

负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根

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