#专家提示夏季三大耗损阳气行为#

医生提醒夏季最耗阳气的三件事：大量出汗、喝太多冷饮、吃太饱。我一个不落全占了——健身撸铁大汗淋漓、冰可乐当水喝、夜宵吃到扶墙出，难怪最近总觉得睡不醒。

说句实话，这三件事夏天谁能完全躲开？但问题出在过度两个字上。大汗淋漓不是减肥，是脱水；冰水下肚嘴巴爽了，脾胃在受罪；吃太饱更是给本就虚弱的夏天添堵。中医说“气随津脱”，我健身完瘫沙发上那感觉，大概就是阳气被掏空了吧。

也不用完全戒断，运动到微汗就行，冷饮解个馋就收，饭吃七八分饱。护住阳气，才能精神饱满过夏天。
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