坚持游泳收获好身体_新浪新闻

郁楄

26-06-18 18:54 微博认证：娱乐博主

长期坚持游泳收获匀称线条
强健心肺和好睡眠温柔改造身体

发布于天津

茶人有话说：

不负春光不负闺蜜✨ 接纳自己的140斤体态匀称气质在线原来微胖才是最高级的性感

2026-05-13 19:58:52

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琳听宁声LYN：

#脾虚减肥的核心原则# 其实很多人的肉松、易浮肿、身形松散根本不是吃得多，而是脾胃偏弱、体内湿气堆积不用刻意饿肚子，也不用高强度透支身体好好调养脾胃，慢慢疏解湿浊把内在体质调养平顺体态会悄悄变匀称，线条也会慢慢紧致起来✨

2026-05-13 18:23:37

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养生长寿V：

12类具备长寿特质的人群特征重述： 1. 拥有优质睡眠者更易获得长寿这类人群普遍具备深度睡眠周期长、夜间觉醒次数少的特点，其生理修复机制更为完善。 2. 体态匀称者具有长寿优势保持适度体重的人群，其心血管系统负担较小，代谢综合征发病率显著低于超重群体。 3. 心性豁达者延年益寿心理压力指

2026-04-27 20:39:14

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养好面相风水与命运：

显年轻得体态好匀称不过瘦也不要胖，且背一定一定要薄，屁股不能塌肚子也不能大。而且发量得多还不要发际线靠后，最后是脸皮肤紧致挂得住肉，眼眶不能凹陷眼睛有神，皮肤紧致，穿衣风格也不要中年化，规避完这些就会显年轻。以上这些都依赖精气充盈。精气虚了，皮肤夸，脸夸，精力下降，肉体质量下

2026-01-14 17:30:17

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泥泥是妮妮：

今年不知道怎么了刮起了一阵普拉提风🤩身边朋友们基本都报了普拉提班😄前段时间大家天天在群里打卡哈哈哈～我们练普拉提并不是想减重，主要是想让身体线条更好一点！特别是年纪一大感觉肩膀后背这块不像年轻时候那么板直了，臀部也是日渐下垂🥲加上每天大部分时间都窝在沙发低着头看手机，脖子肩

2024-05-11 18:30:02

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灵知师姐：

美女一定是体态舒展挺拔的，想做大美女，请一定要花时间调整下面的问题。 ①拒绝含胸驼背。 ②如果有圆肩等体态问题，一定要练习背部力量。 ③腿不够直大多是走路的姿势问题，大拇球要发力，要用胯带动腿走路。 ④站有站相，坐有坐相，坐凳子只坐前三分之一。 ⑤永远提着一股劲，整体是向上挺拔的。

2023-12-12 00:36:45

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得意学堂岱珈：

体重管理分两个阶段，一个阶段是体重管理，第二阶段是体态管理。体重管理是只关心体重，而体态管理是体重不重要，身上没有卡点，体态匀称才重要。

2025-07-02 09:32:29

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莫如衣：

偷拍的一天，爬坡真的减🐻[笑cry]得减少有氧频次了，多做臀腿肩背塑型和体态矫正，我爱自己粗细匀称的🦵！

2026-05-19 17:20:11

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津门玄竹：

高强度全身有氧燃脂操，居家高效动起来，持续锻炼甩掉赘肉，轻松练出匀称紧致好体态 http://t.cn/AXaCAAm1

2026-06-16 07:04:42

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减肥：

让你局部瘦都是骗你的脂肪遍布全身瘦下来是全方位的手臂肩颈腰腹瘦下来练好体态全身好气质

2024-04-27 22:18:24

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初心漫步：

有氧跑三大利益：减脂利器；强健心肺；缓解焦虑。 http://t.cn/RJyTPHD http://t.cn/AXXtk9v9

2026-06-03 09:12:20

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上上芊教主：

甘草干姜汤&强心肺脾胃 http://t.cn/A6W99eh1

2023-11-04 18:35:51

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优佳80：

#每天运动1小时2年后的改变# 经常运动的人身体会发生哪些变化？ #见闻登顶计划##国医的精诚力量##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXPIAipu

2025-09-04 13:05:36

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杨姓奇女子：

一个月的时间把心肺恢复[心] 我一个翼状肩胛都能把肩练出来你一个肩胛中立位的凭什么说自己不行绝对比我行太多了！干就完了#健身[超话]#

2022-10-13 22:46:57

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禾木雨润1997：

#值得# 收工后蹬着单车，在晚风里穿行一刻钟，去赴一场健身之约。路上忍不住算账：一周几场奔波，花时间耗体力还有大几百银子……值吗？  当看到体脂率良好，骨密度正常，体态舒展，身体由内而外的轻盈，就是答案——值得！又想起每周末2200级台阶的攀登，卯时起五更行，汗水砸在石

2026-06-04 19:52:37

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宇宙明星小媽咪：

今天的心得体会是，没有任何运动能替代跑步，即便健身房有各种各样的器械让你进行各类有氧运动，能骑单车、踩椭圆机、摆弄划船机，能举一系列的杠铃哑铃，但跑步还是独一无二的运动。就算是运动手表告诉你心率一样的情况下，跑步的时候依然比其他有氧运动感受更激烈，我感觉这可能是因为任何器械都帮你

2023-10-05 19:55:04

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衣洋健康：

心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮#微博户外运动节# http://t.cn/A6HXroD3

2024-05-21 23:43:59

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重庆武隆官微：

【#人一旦开始运动很多事都会变好#】 #长期运动可以解决生活中很多问题# 长期运动和不运动的人，差距到底有多大？这6个方面，每一个都在悄悄拉开距离👇 1️⃣ 心肺功能更强：运动增强呼吸肌，让心脏搏动更有力，心血管疾病风险随之降低。 2️⃣ 大脑功能更强：定期运动与脑容量增加有关，包括海马体

2026-03-24 14:25:00

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