美女健身姿势分享_新浪新闻

叫R老师不过分吧

26-06-21 15:40 微博认证：情感博主

正确的健身姿势[喵喵]

发布于山东

buyscola：

这些“健身”姿势你试过哪几个？

2026-05-16 16:55:08

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玉玲珑ZLL：

专家推荐的五个抗阻运动： ①靠墙静蹲。 ②提踵运动。 ③推墙俯卧撑。 ④臀桥。 ⑤哑铃推肩。我现在正在做的： ①深蹲。每天50个，最明显的感觉是走路有劲，有路快。 ②提踵运动。这个碎片时间就可以做。做饭时踮几下，起来活动再踮几下，增强小腿肌肉，改善微循环。 ③平板支撑，每次30~40秒，每天

2026-05-17 22:17:38

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偶不偶买噶：

来了🔥美背➕直角肩哑铃跟练｜一周三练版 #omg的健身干货[超话]# #城市运动季# #健身[超话]# 五个正式训练动作，用拉的模式覆盖肩后束和背部。工具：哑铃1-4kg（或水瓶）和瑜伽垫。有没有蹲#城市运动季# 臀腿教学和跟练的？加紧剪辑ing，希望大家多多鼓励！ http://t.cn/AXiMPHIO

2026-05-13 20:05:01

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付四金_：

健身姿势开始变得千奇百怪[收到]#付四金[超话]#

2026-04-22 21:07:40

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黄西炮：

这个健身姿势是在锻炼哪的肌肉？？🙃 http://t.cn/A6BXy93x

2025-03-17 09:32:20

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纱夏妮妮：

运动前拉伸动作分享跑步总膝盖疼、小腿拉伤？90%都是热身没做对5个标准跑步前热身动作，从头到脚激活肌群 ✅站立提踵｜保护脚踝跟腱 ✅后踢腿｜放松大腿后侧 ✅开合跳｜快速提升心率 ✅高抬腿｜激活核心提升步频 ✅交替弓步｜拉开髋部保护膝盖每次跑前花8分钟做完，告别跑步损伤，跑得更久不伤腿?

2026-06-01 15:44:14

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零卡碳酸：

直男一辈子都想不出的健身姿势（肤色差嗑死我了）

2026-01-07 09:40:52

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智障学姐：

奇怪的健身姿势又增加了！ http://t.cn/A6ByyZfC

2025-03-10 15:51:30

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