这辈子都胖不起来的原因：
研究生活化减肥十年了…观察身边的瘦子发现了共同的特点！就是：
1️⃣从来不一边吃饭一边喝小凉水，原因很简单，这样会你吃的更多，并且对胃不好。
2️⃣从来不吃太多西瓜。注意加上定语"太
多"。比较馋西瓜的话尽量买成盒标注热量的，不要买一整个的，吃也吃不完，扔了又觉得可惜，最后的结局是一边可惜一边继续吃放了两天的冷藏西瓜，然后拉肚子影响自己的运动状态。
3️⃣不要经常把冰冰凉凉的奶茶作为代餐，尤其是小基数，体脂重要性大于体重重要性。最近后台好多人说自己夏天没胃口，总想吃凉的，不那么油腻的，好说啊，去给自己拌点凉菜甚至煮碗冷面，而不是打开正在参与商战的外卖
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4️⃣ 每天早上运动前半小时，都会冲一杯黑咖啡。入口苦涩，但不酸涩。喝了之后，感觉整个人都被唤醒了。作为超级食物，可可粉配合黑咖啡也更提饱腹感5️⃣不要吃不喜欢的食物。比如买了一块蛋糕，吃进第一口，感觉不对自己口味，那就不要吃啦，不然你吃完不满足，还会吃别的（怕浪费食物可以给身边朋友家人吃）
6️⃣把高热量食物和身边人分着吃。比如一盒爱吃的饼干，怕自己吃多了，那就和家里人，朋友，同事分一分。
7️⃣看似频繁吃东西、种类多，但实际上吃得很少：比如突然想吃薯片，吃1-2片就放下，然后会忘记吃掉。饿得快，饱得也快。点一份炸鸡，只吃两口就不会再想吃了