身体强壮的秘方#健康养生#

1、深蹲起立一天一百个，腰好肾也好。

2、回家就洗澡，睡前再刷牙。

3、只吃7分饱，吃饱了不能躺。

4、早上大便轻松一整天。

5、手机不进卧室或者离床5米以外。

6、早点要吃好吃饱，鸡蛋天天吃一颗。

7、运动前不能喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。

8、不吃烂水果，削掉也不能吃。

9、不要常盯着手机，多看天空绿树。

10、每天补充水分，喝淡茶。

11、坚持每日运动30分钟，早睡早起。

12、笑口常开，好运自然来。 http://t.cn/AXSZsmCM