【#科学轻断食要听专家劝#：#5加2轻断食断食日只吃五六百千卡#】“5+2轻断食”指的是每周五天正常吃饭，不连续的两天适当少吃。轻断食日，男性全天能量摄入控制在600千卡、女性控制在500千卡，正常饮食日适当运动、断食日好好休息。认真坚持这个方法，一个月能减2到3公斤。#轻断食一天喝了6斤牛奶# http://t.cn/AXS4QcN4