#轻断食一天喝了6斤牛奶#一、为什么“一天喝6斤牛奶”是错误做法
1. 热量严重超标
6斤牛奶约等于3000毫升，即使是全脂奶，热量也接近2000千卡，远超轻断食日女性500千卡、男性600千卡的标准。
轻断食的核心是制造合理热量缺口，而不是换一种方式摄入大量热量。
发布于 内蒙古
冬至文学
#轻断食一天喝了6斤牛奶#一、为什么“一天喝6斤牛奶”是错误做法
1. 热量严重超标
6斤牛奶约等于3000毫升，即使是全脂奶，热量也接近2000千卡，远超轻断食日女性500千卡、男性600千卡的标准。
轻断食的核心是制造合理热量缺口，而不是换一种方式摄入大量热量。