蛋白质有多重要？_新浪新闻

网易健康

26-06-23 20:00 微博认证：网易健康官方微博

#健康科普# 蛋白质对人体有多重要你知道吗？http://t.cn/AXXnYpgH

豪斯医生MD：

肌肉，才是你身上最值钱的“长寿资产” 上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。那个坐轮椅的老人跟我

2026-06-19 06:51:11

转发(9524) 评论(136)

央广网：

【#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶#】#被低估了的植物蛋白#说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。（科普中国）

2026-06-20 16:56:44

转发(212) 评论(16)

IKliyyy：

饮食冷知识：碳水决定你拉屎的总量蛋白质决定拉屎的硬度膳食纤维决定拉屎的形状脂肪决定拉屎的顺畅度火龙果决定拉屎的颜色玉米可以加上点缀而金针菇有机会拉出双截棍

2026-06-13 12:46:00

转发(1615) 评论(418)

豪斯医生MD：

蛋白质前十，了解一下大有益处。 http://t.cn/AXato93l

2026-06-13 18:58:27

转发(494) 评论(35)

刘晓光Savvy：

之前网上流行一个便便仙人的帖子，告诉大家搭配脂肪，蛋白质，碳水来管理排便。这个帖子基本不准。人类粪便最大的敌人就是蛋白质，不存在适度的问题，只要吃多了蛋白质就一定排便困难。吃蛋白质只是为了身体健康，但绝对不是未来排便方便。脂肪也有一定的作用，但不需要刻意补充，日常摄入就够

2026-06-03 21:46:02

转发(93) 评论(32)

弹个对象：

变瘦最快的秘诀 1、不喝任何果汁饮料 2、不吃薯片和糖 3、禁止吃油炸食品 4、每餐补充足够蛋白质 5、不喝酒 6、每周锻炼3-4次 7、多喝水 8、保证7小时睡眠 9、空腹时间足够长

2026-06-10 10:07:23

转发(1827) 评论(179)

刘小波的博：

把自己当成病人去吃饭。比如你现在身体很健康，但是你可以把自己当成糖尿病人去吃东西，适当低碳水补够蛋白质和蔬菜。你其实就应该把饮食当成药，干净健康优先，而不是喜欢优先。因为许多工业食品比如饮料饼干，都是经过无数次实验，糖脂配比的目的是为了尽可能刺激你大脑的多巴胺，并不是为了你

2026-05-19 23:24:43

转发(127) 评论(20)

小九Cindy_：

瘦了快三十斤的减肥心得分享！ 1、早上吃蛋白质，不要吃碳水！（以前看了很多减肥方法说碳水留到早上吃，我真的不建议！因为碳水会让你一整天都食欲大开…！不信你试试）我最简易的搭配是一杯冰美式➕一个鸡蛋，蛋白质和优质脂肪都有了。还抑制食欲！ 2、一天最多吃两顿饭第一顿早餐一般11点左

2026-06-02 21:30:39

转发(154) 评论(17)

是我小钟：

鸡蛋对我来说是高性价比的、容易量化的蛋白质来源 #天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康#

2026-06-01 08:58:14

转发(6) 评论(28)

生命时报：

【#长白头发可能是因为缺3种营养#】#蛋白质吃得少更容易长白发#浙江省人民医院皮肤科副主任陆威表示，当人体缺乏某些营养素，比如维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成，白头发也更容易提前报到、越冒越多。#长白头发不是因为老是你太累了# 1、蛋白质头发的本质是角蛋白（一种蛋白质）

2026-05-19 16:30:42

转发(256) 评论(23)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)