白头发越长越多可能是缺营养了。想让头发黑亮，三种营养素不能少：蛋白质、铜、铁，少了它们黑色素合成不了；还有B族维生素，缺了容易脱发白发。“少白头”是遗传、熬夜、用脑过度、缺乏运动引起。想少长白发，吃杂一点，睡早一点，压力小一点，平时多吃动物肝脏、果仁这些补铜的食物。别等白发满头才想起养护。把营养补够、作息调好才是关键。#李金铭假婆婆事件暴露三大核心问题# http://t.cn/AXSfsGNx