我这半年来瘦了十几斤
最大的心得就是管住嘴迈开腿
不暴饮暴食
少吃甚至不吃零食
好好吃饭
合理搭配营养
保证蛋白、蔬菜和碳水摄入
不能不吃碳水
另外就是去动起来
找一个适合自己的运动坚持下去
我是每天快走
给自己定的每天一万步目标
上班路上提前一站下车走到公司
午饭后走一会
晚饭后走一会
#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
管住嘴迈开腿肯定能瘦。