20分钟居家哑铃HIIT全身力量塑形体能燃脂训练方案 The Modern Fit Girl

来和我一起完成这套在家就能做的哑铃全身训练吧！这套动作能练到全身几乎所有的肌肉群，非常适合想要增强力量、减脂以及提升心肺功能的朋友。这套哑铃全身训练适合所有健身水平的人群。

视频中所使用的是3公斤的哑铃，仅供参考一下，你可以根据自己的力量大小选择适合自己的哑铃重量。

快来试试吧，练完记得告诉我你的感受哦！

训练结构：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：每个动作训练45秒、动作之间休息15秒
-训练动作：20个
-训练组数：2组，组间休息15秒

#健身[超话]# #一分钟精选视频扶持计划# #一天8杯水你可能全喝错了# #8月份双休的人有福了#

[浪] http://t.cn/AXSJDoTV