#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
最近刚好在努力减重，我的心得不一定对，也有减下10斤的效果：

1.早餐一定要丰富，多吃。
2.中午可以少吃，先睡足午觉，或等睡醒再吃。
3.晚餐提前吃，每天下午5点之前吃完。
4.下午5点至次日早上，保持空腹，16+8原则。

我就是这样坚持了三个月，瘦下来的。 ​