【夏天减肥，别🔥烧坏了身体】
[音乐]减肥的时候，体重下降，皮肤却红肿，头皮也出油，口腔溃疡还反复发作。这是因为燃烧脂肪的时候，没做防护，把身体给烧坏了！
#冷知识##这届年轻人减肥现状#
燃烧脂肪，大家都以为是个比喻，其实恰恰相反，脂肪的燃烧和柴火的燃烧，化学本质非常相似，大量放热，同时对周围产生强烈损伤！只不过火焰是外部损伤，而燃烧脂肪是从内而外全方位的损伤！

所以，体重下降越快，越要及时补充保护性营养素，否则掉秤本身，会变成一种超级损伤身体的行为。

在众多的保护性营养素中，维生素C是经常被使用的，它能够快速中和脂肪燃烧过程中产生的损伤性自由基，保护皮肤和黏膜结构。

平时我们对维生素C的需求量是100毫克，也就是吃1片。

但是在快速掉秤的时候，平均需要每天补充3-5片（300-500毫克）维生素C，特别是在运动之后推荐吃1片。