#想运动的心又脉动起来了#
瑜伽不是女生的专利，也不是"不够激烈"的运动。流瑜伽一节课下来，心率和消耗完全不输一场中等强度有氧。更重要的是，瑜伽对柔韧性、核心稳定性、关节活动度的改善是其他训练很难替代的。如果你觉得自己的身体越来越僵硬、久坐之后腰酸背痛越来越频繁，不妨每周安排1-2次瑜伽或拉伸训练。柔软的身体比僵硬的身体更有韧性，这句话不仅适用于运动，也适用于生活。
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