#发明这么吃早餐的绝对是个天才#

发明科学吃早餐的人绝对是个天才。经过一夜空腹，肠胃急需补充能量，一顿合理的早餐刚好唤醒身体机能，开启一整天的状态。不吃早饭的人上午萎靡，规律吃早餐的人精力充沛，足以看出早餐的重要性。

坚持吃早餐益处良多。它可以保护胃黏膜，避免空腹胃酸腐蚀肠胃，稳定血糖，防止中午暴饮暴食，还能提升专注力，让工作学习效率更高。

但早餐吃法不当也会伤身。吃得过饱、重油重辣，会加重肠胃负担。刚起床就大量吃生冷食物，容易损伤脾胃。只有清淡适量、温热易消化，早餐才能真正滋养身体。 http://t.cn/AXSXbgnK