#对早餐的开发还是太少了#
早餐有鸡蛋就吃个半饱了，
最好有叶子菜，
然而看了好多早餐都没有，
除非5星酒店的早餐。

菜肉饭，
一日三餐都适用。
早餐吃好，就是多吃蛋白质，
午餐吃饱，就是菜肉饭均衡搭配，热量一天最高
晚餐吃少，就是少碳水，不饿就行[耶] ​