气血不足要多睡觉_新浪新闻

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26-06-25 22:50 微博认证：微博2024最具人气情感大V

气血不足的人一定要多睡觉

发布于四川

OMG好物：

气血不足的都去给我去做啊啊啊非常简单！

2026-05-24 18:06:00

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面相小白：

气血不足，容易疲劳，精神方面，容易胡思乱想，内耗严重，这样的人，最好少管外人闲事，多为自己积聚能量，这叫精神储蓄～

2026-06-20 19:46:53

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生命时报：

【#原来补气血有个最佳顺序#】#脸上有5种表现说明气血不足#由于经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等原因，越来越多人容易出现腰膝酸软、皮肤暗沉、疲惫乏力等气血不足的表现，很多人把「补气血」挂在嘴边。但是，气血调理不当，可能导致“虚不受补”或“越补越虚”。《黄帝内经》中提到：“人之所有者

2026-02-26 09:10:38

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Toeeta：

气血不足的人一定要早睡早起，最好晚上10点睡、早晨6点起。每天走路至少一小时，能站着就别躺着，少喝汤水，少吃鸡蛋和肉，每餐别吃太饱。如果想运动，建议先从体力开始练。前面这些习惯坚持一个月，你就会发现自己的状态改善不少。

2026-02-12 14:21:38

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甲木易丁：

气血不足的人切忌剧烈运动、大汗淋漓，出汗过多会耗气伤血，加重体虚。这类人群普遍易疲惫、气短乏力、手脚冰凉，更适合慢、轻、柔的滋养型运动，下面这三种方式循序渐进练习，能逐步盘活气血、强健体魄。首选八段锦，它是温和盘活气血的经典功法，动作舒缓、以意领气，不会过度消耗体力。其中调理脾

2026-05-29 22:20:00

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课代表小邹邹：

气血不足的共性

2026-05-30 10:19:25

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中医医门似海：

说过很多次，身体气血不足的人尽量不要刮痧拔罐。这属于泻法，越折腾越虚，把内部的血液引到体表，这个患者本身就身体弱，刮痧拔罐后整个人很累，包括针灸也是，如果内部太虚也不适合大面积扎针。 #刮痧##拔罐##中医#

2026-05-28 13:43:56

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阿楠搞笑日常：

#医生建议气血不足多唱歌# 总觉得浑身乏力、睡不踏实、脾胃也弱？其实这都是气血不足的典型信号！分享6款醪糟神仙搭配，家常做法超简单，日常喝一喝，慢慢补足气血，由内而外养出好气色～ 📌 饮用须知（必看） 1. 最佳饮用时间：早上/中午喝，晚上饮用易上火，建议每周吃2-3次，坚持才见效。 2

2026-06-02 11:36:38

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生命时报：

【#一定要确保每餐有适量的主食#】#气血不足的人要吃够碳水# 碳水是身体最基础的能量来源，经脾胃运化后直接转化为气血。长期主食摄入不足，反而会损耗气血，导致乏力、面色苍白、代谢变慢等问题。所谓“戒碳水后面部线条变清晰”，本质也是热量摄入减少导致的体脂下降，不能单独归因于碳水摄入多少。

2026-05-21 18:34:31

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岐黄健康说：

浅睡一般是气血不足，昏睡一般是心肾阳虚人为什么浅睡？人在安静入睡时心率是最慢的，心率慢自然消耗得最少，但虽然消耗少了，但供给五脏的气血也少了，但身体要维持体温，要维持新陈代谢，要维持正常的呼吸等等，就跟在城市生活，要吃饭，要交际，要运动一样，需要最低的生活成本。如果气血跟不

2026-06-22 15:24:26

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