【养护脾胃，贵在温和】脾胃是后天之本，依靠阳气运化营养，天生喜温恶寒，饮食、作息、情绪都要以温和为准则。日常多吃蒸煮软烂的甘淡食材，远离冰饮、重油辣、难消化的糯米食物，减少脾阳损耗。

养胃不能只靠喝粥，清淡不等于纯吃素，盲目进补更会积滞伤脾。除饮食外，三餐七分饱、护住腹部、饭后散步，少思虑焦虑，才能减少气机淤堵。

脾胃脆弱人群需长期调养，若持续胃痛消瘦，不能单靠食疗，要及时就医。顺应脾胃温和的需求，管住嘴、放平心态，气血运化才能顺畅，身体少困乏、少湿气。#发现脾胃喜欢一切温和的食物# @顾小萱点评 http://t.cn/AXSpBS1h http://t.cn/AXSpe7kM