理解中医。

（27）如何调节负面情绪？

我们的健康和情绪有99%的关系。很多疾病的发生都和情绪有直接的关系，比如焦虑，压力过大的人会影响胃肠的功能，容易得胃溃疡。长期紧张担心或者巨大的恐惧会导致脱发。

中医有五志对应五脏之说。指的是喜怒悲思恐五种异常的，或者说过度的情绪和五个脏腑会互相影响，甚至互相伤害。

分别是喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。要想搞清这些，我们先要了解一个概念，中医在这里说的五脏并不是西医说的，我们那些能通过B超X光看到的具体的器官。

中医是没有解剖学的，所以中医的五脏不是结构性的，也不是不是我们肉眼可以看到的。比如中医说的肾不是长在我们腰部的那个负责泌尿的器官，但是毕竟中医分了心肝脾肺肾五脏，那么它们和西医的器官系统又有什么关系呢？

中医的心和西医的心脑血管系统，神经系统有关，中医的肺和呼吸系统，皮肤免疫系统甚至消化系统都有关。脾则主管消化系统，造血系统等等等。肝则除了消化系统之外，还牵扯到造血系统，内分泌系统和生殖系统。到了肾，不仅包含了生殖系统，泌尿系统，还牵扯到人体总体的能量代谢。

中医的这五脏和五种不同的情绪又是怎么互相影响和互相伤害的呢？

我们先说

[心]喜和心的关系，喜伤心这个典型的例子是儒林外史里面的范进中举。

范进是一个非常落魄的书生，几次考。老举人都不中，但是在他绝望的时候，居然传来了好消息，他考上了举人。这个意外的好消息让他乐极生悲，他乐疯了，因为高兴疯了，精神失常了。

中医的心的含义，古人在造字的时候就关注到了在心肝脾肺肾这五个脏中，唯独心这个字是没有肉月偏旁的。所以中医的这个心不是结构的概念，不单纯指跳动的心脏。还包括我们看不到的思维啊，精神。

虽然世界杯这类激烈的赛事时常有球迷因为观赛突发心脏病，但是喜伤心更强调的是中枢神经系统。过度的喜悦或者说激动是可以导致一种精神错乱的。

这个中举的范进就是一个典型。反过来一个精神有问题的人，如果去看中医都会诊断为痰迷心窍。或者心火亢盛，这种人会傻笑，会无名的欢喜。这就是病态的喜，就是中医说的心出了问题。所以治疗就要从清心入手，牛黄清心丸这类药物时常在这个时候派上用场。

[心]怒和肝的关系，
怒会伤肝。人在暴怒的时候，我们身体的肾上腺会增加分泌，由此引起你血脂水平升高，而且激活血小板。促使你动脉里的斑块破裂，由此诱发血栓，这也就是生气暴怒之后心梗和脑梗。发病的基础。

欧洲心脏病杂志是一个非常权威的杂志，它曾经刊载过这样的文章。在愤怒出现两个小时之内，心脏病发生的风险是平时的47倍。而脑卒中的风险是平时的36倍。而这些如果用中医诊断都属于肝火旺，肝阳上亢是怒伤肝的结果。

除了肝火旺，肝还有另外一个问题，这就是肝郁。肝郁比肝火旺还要常见肝郁是一种身体的病状，但却可以直接导致坏情绪。

对女性犯罪做了调查结果发现，他们犯罪的日期大多集中在月经期。从医学上分析，这个时候女性身体里的雌激素。处于高水平，而雌激素高。在中医研究中，是以肝郁做基础的。也就是说。这些女性犯罪者很可能是身体因素，使她们的心理情绪失控导致的。他们是因为肝郁而伤人而犯罪的。

中医讲女子以肝为先天，除了肝能生血，女子比男性更容易失血，更需要血来养。之外还有另一层含义，这就是女性更容易肝郁，也更容易被肝郁所伤。玫瑰花和逍遥丸是常备药，一旦生气马上喝，玫瑰花是药食同源。

[心]悲伤肺。

中医说的肺可不仅仅包括我们的呼吸系统，包括我们的肺脏，这个肺还有胃外的功能，这个胃外指的就是抵御外邪的能力，这就是免疫力。

过度的悲伤消沉，人的免疫力是要降低的，这一点最明显的就是癌症病人。

现在的研究发现，癌症中的13是被吓死的，而不是致死的，也不是病死的。这些人在确诊癌症之后，人变得极度的悲观，是悲观的情绪，使他们的免疫力下降，由此给了癌症细胞繁殖和扩散的机会。所以悲伤肺的最准确解释是悲伤使人的免疫力降低，

后者可以导致包括呼吸系统，肺脏在内的全身任何一处器官组织。组织的损伤。大家都知道红楼梦中的林黛玉是死于痨病，就是现在说的肺结核，这在过去是不治之症。

众所周知肺结核或者说结核病是传染病，既然是传染病，为什么大观园里其他女孩子不得不被传染？唯独林黛玉被传染，而且最终不治而亡？

就是因为林黛玉始终处于悲伤之中，她的免疫力持久低下，才给了结核菌肆虐的机会。

反过来一个人，如果属于中医说的肺气虚，他的胃外功能不强，他就会比别人更怕冷，更容易感冒，更容易过敏。更容易被各种外邪入侵，从情感上说，他也就比别人多了，因为生病而顾影自怜的机会，也就比别人更容易悲伤。

所以要想保持积极的情绪，要少生病，可以通过补气药，来改善身体，直至改善情绪，补气药有补脾气，补肺气，补肾气之分，比如黄芪，人参，白术。中成药的补中益气，人参健脾等等，这些都可以改善悲伤情绪，因为脾和肾都是肺的基础，补脾补肾都是在给肺气助力。Lisa亲妈让你们喝的祛湿粉就是健脾气，美白粉就是滋阴润肺。

[心]思伤脾。

就是思劳会使人脾气虚。中国文人向来有手无缚鸡之力的这么一个形容。为什么他们的肌肉会那么无力？除了他们缺少锻炼，还因为他们用脑太多了，本该供应给肌肉的能量被他们的大脑占用了。

用中医讲脾主肌肉，所以这种动脑子太多的人最容易脾虚。因为他们的肌肉不足，这种脾虚就是思劳过度心重，这种情绪的结果。中医的脾主要包括了消化系统，消化吸收不好，气血肯定是虚的，气血不能给各个脏腑保障供应。肌肉经脉呀，缺少濡养就会产生一些无油的虚痛酸痛，总之是不舒服，这就是中医说的不容则痛，是慢性的，长期的疼痛，而这种疼痛比速战速决的那种尖锐的疼痛。更能消磨人的意志力，由此就会影响他们的情绪性情。

你想一个病病歪歪的人，怎么可能有很好的脾气和心情呢？要想打断这个思劳和脾虚之间的这个恶性循环，除了要减少用脑给大脑之外的其他器官，脏腑和部位多留一些气血之外，还要及时的补充气血来增加外源，使全身的气血充盈。情绪也就因此而改变了，所以人参归脾丸在某种程度上是用脑人群的保健药，也是它们的开心药。Lisa亲妈在女神茶和祛湿茶里面都加了人参。

[心]恐伤肾。

就是惊恐是可以伤及中医说的肾的，曾经有人透露说在抓捕贪官的汽车座位上。要提前铺一张塑料布。

为什么？因为很多贪官被抓之后，坐进汽车就吓得小便失禁了。这就是我们常说的，吓尿了。

其实这种情况在任何人都可以发生，只要你遇到剧烈的惊吓。大脑受到巨大的刺激，都可以导致吓尿了，用西的解释就是突然的精神刺激，使大脑皮层功能失调了，它不能很好地约束自己的下级就因此而吓尿了。

而中医说的肾不仅包括泌尿系统的肾和膀胱，还涉及到中枢神经等很多方面，说得更形象一点。
如果我们把人体比作一棵大树的话，中医的肾就是大树的根，伤到根的时候，神经系统的损伤也是最严重的。由此会引起应激性的，急性的功能退化。

一次急性的肾虚是被吓出来的症状之一就是小便失禁，吓尿了，反过来当生命的根基，出问题的时候，或者说肾虚的时候，心里也会有相应的情绪变化出现。

我们知道人的濒死感，只有在心梗的时候出现，那是一种巨大的恐惧情绪不是因为心梗时候的疼，你想我们骨折，阑尾炎的时候也很疼，但是不会伴随这种频死感的，因为那种疼是不致命的，只有在致命的疾病发生的时候，人体才会有这种濒死感的情绪出现，它是一种情绪的提示。只有在心梗的时候才有濒死感，心梗虽然发生在西医的心脏，但在中医却相当于伤了根儿，是伤了肾的，是临近于死亡的，所以才会有这种提示，死亡出现的恐惧情绪。

从这个角度上说，要想改善你的恐惧情绪，不是做心理工作，心理安抚能实现的，必须从补肾入手，肾不虚了，恐惧情绪才会减轻。常用的补肾药是六味地黄丸，五子衍宗丸，它们不可能马上消減你的恐惧情绪，但是它们能帮助你逐渐的改善你这种胆小的状态。

这两个药都是入肾经，补肾的。那五子衍宗丸比六味地黄丸还要平和，还不容易上火，而且六味地黄丸是同于广泛的，泛泛的补肾，而五子衍宗丸在泛泛补肾的同时更有针对性，它针对的就是肾虚导致的夜尿。喝了就尿或者憋不住尿，它比六味地黄丸更有治疗的特质性。

从前面我们讲的这些内容可以看出，情绪和身体状态是可以相互影响的。我们内在的心理状态会通过外在的身体症状表现出来，当身体不好的时候，情绪会更糟糕。由此会形成一个恶性循环，所以现在很多专家都在说现在人的很多病其实就是心病。

物质极大丰富，人的欲望会不断的提高，欲望实现不了就有了心病。这些心病或者这些不良的情绪，如果长期积累，就会对身体构成损伤，而很多病就是从心理这个内部。

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