#发现脾胃喜欢一切温和的食物#当了妈妈之后才真正读懂养生，大人孩子共用一套养胃逻辑：脾胃天生喜温恶寒。

中医说脾胃是后天之本，靠阳气运化营养。冰奶茶、冰水果、重油重辣、生冷凉菜，一时吃着爽快，实则悄悄耗损脾阳。大人容易胀气乏力、脸色发黄，小朋友更是积食、挑食、反复脾虚。

现在全家三餐都偏向温和食材：软烂杂粮粥、蒸蛋、清炒时蔬、发酵面食，少寒凉少刺激。不追求极端忌口，只是把日常饮食调得平和温润。

养好脾胃，吃进去的饭菜才能转化成气血，大人少疲惫，小朋友抵抗力也稳。温和饮食，才是全家最低成本的养生。 http://t.cn/AXS0fOoJ