每天5分钟慢动作增肌是对身体很好的锻炼，当然增肌过程中正确的健康饮食也是必不可少的。
需要搭配优质蛋白是增肌核心。碳水化合物也很重要，可以给肌肉供能，有效防止肌肉流失。必要的健康脂肪也是不可缺少的，有利于促进睾酮分泌，利于长肌肉。
以下是一顿营养增肌套餐的制作方法，有兴趣的小伙伴可以一起研究一下。 http://t.cn/AXS0MoFI