#原来这就是脑雾啊# 朋友孩子今年初三，总说脑袋懵懵的，影响记忆和反应能力。各种检查，包括核磁做了一遍，除了颈椎曲度有点改变，其他都没问题。

脑雾不是病，多是长期高压、睡眠不足、大脑过度疲劳导致。压力会让杏仁核过度活跃，影响记忆提取，加上熬夜刷题、久坐缺氧，大脑就像蒙了层雾，专注力和记忆力都会下降。

从营养角度看，大脑能量来源单一，最怕两件事：一是早餐凑合，血糖稳不住，上午第二节课就开始“掉线”；二是B族维生素、铁这些“助燃剂”不够，信息在神经间传得磕磕绊绊。

我的建议：别盲目补，先把三餐吃踏实。早餐有蛋有主食，午餐加点深色叶菜和瘦肉，下午饿了一小把原味坚果比零食强。

#家庭健康守护计划#