原来这就是脑雾啊
五个小方法减轻脑雾清晰大脑
1.优先修复睡眠：固定作息，睡前1小时远离屏幕，保证7–8小时睡眠
2.​每天轻度有氧：快走、慢跑30分钟，提升脑部供血供氧
3.​减少大脑负荷：少同时处理多件事，关闭手机推送，减少碎片化信息
4.​调整饮食：多喝水，少吃高糖油炸，补充优质蛋白、深海鱼、绿叶菜
5.​减压放空：冥想、深呼吸，减少持续精神内耗