补气血原来这么简单_新浪新闻

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26-06-26 17:42 微博认证：微博2024最具人气情感大V

原来补气血这么简单啊

发布于四川

生命时报：

【#0成本补气血的4个动作#】#气血不足的人建议多做这4个动作# ①轻拍臀腿：双手从臀部慢慢轻拍至小腿，每次拍5分钟，让局部发热。②跪坐：臀部坐在脚踝上，上身挺直，双手放在膝上，坚持5分钟，拉伸腿部肌肉。③金鸡独立：双脚并拢站立，抬起一只脚，保持身体直立，5分钟后换对侧重复动作。④搓手心：

2026-05-31 20:09:42

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枫眠雪86：

老先生教的一个偏方～补气血特别快，特别简单的一个方法，早上蒸起来 http://t.cn/AXiRfNVy

2026-05-17 21:54:46

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王浣熊的生活日记：

补气血最快的tips： ①排名第一的是我的最新感悟，就是倾听自己的身体，你觉得你的身体状态好、气血充足，让你想休息也休息不了，就一门心思干正事，你的身体会指挥你去做事情，而且不怎么费力那种。如果觉得干啥都累，那就躺平摸鱼，身体也会引导你多休息，这时候就启动守气血、补气血模式。 ②血

2026-05-31 20:43:52

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革成先生：

我吃过补气血最快的水果，不是红枣和荔枝，连吃7天，气血充盈过好三伏天原创温暖中医桂圆，在中医人眼中有双重身份，既是水果，也是中药。新鲜的偏食用也叫龙眼，晒干后偏药用叫桂圆。夏天就是应该吃些桂圆，因为桂圆可以补心。我们讲过夏气通于心，夏天心脏机能最活跃，心气心血消耗最大，气

2026-06-24 16:04:00

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张张科普健康：

夏季最快补气血的方法，赶紧学起来 http://t.cn/AX6X467T

2026-05-25 07:41:00

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妙手郭先生：

十月怀胎，一朝分娩，骨缝大开，气血骤虚，腠理不密。说通俗点：在生产的时候，骨缝大开，皮肤毛孔都打开了，气血突然就虚了，女人在这个时候非常虚弱。所以呢，坐月子的基本讲究是：不出门，不吹风，不洗头，不碰冷水。这是非常对的，从古至今的中国传统养生智慧。再加上一条现代需要注意的，少

2026-06-24 13:21:00

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是小糖糖：

#其实补气血真的很简单#气血不足时，推荐每日坚持以下动作：大鹏展翅100次疏肝散结，扭转乾坤100次疏通脊柱，左右猛横100次打通气血，马步摇胯250次提升阳气，拉筋100次激活五脏，手臂操200次宣肺解郁。坚持练习，养出好气色。 http://t.cn/AXXhSeYQ

2026-05-31 19:06:03

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人民日报健康客户端：

【#真正的补气血食物#】#其实补气血真的很简单# 明明没干什么重活，却总觉得浑身没劲，懒洋洋不想动；照镜子时脸色发黄或苍白，嘴唇也没什么血色；晚上翻来覆去睡不着，白天又昏昏沉沉。这些症状很可能是身体在提醒你：气血不足了。脾胃是后天之本，气血的源头。想补气血，第一步是先养好脾胃。

2026-05-31 20:23:10

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杜轩建：

建议大家，今年都好好养护心脏。今天又听到一位朋友的父亲，因心脏病去世了，有点子难过。中医来讲，心气虚的人（舌尖凹陷）或心血虚，都容易在心脏上出问题。一定要长期补气血，可以用西洋参+黄芪+党参+红枣+枸杞+当归+白芍，各取2克，长期泡水喝。另外，平时心脏突突跳的，辅酶Q10每天50至100

2026-06-03 00:02:32

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Kelly_阿森：

#生理期结束的第一天# 女生经期结束的第一天一定要补气血，这份食谱必须码住～ http://t.cn/AXXVneQe

2026-06-03 18:10:04

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