认识体脂率低_新浪新闻

邵亚ing

26-06-26 23:30 微博认证：青年作家

对体脂率低有了直观的认识[捂嘴哭] http://t.cn/AXSjKS2i

发布于浙江

生命时报：

【#养成7个习惯不知不觉就瘦了#】#体脂率比体重更能反映胖瘦# 体重无法准确衡量一个人真正的胖瘦，看体脂率才行。体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。生活中一些不起眼的小习惯，其实有利于人体代谢调节，坚

2026-06-23 16:47:11

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枫眠雪86：

#养成7个习惯不知不觉就瘦了# 99%的人不知道那些无意识体脂率下降的小习惯 1.狠狠睡觉 2.早餐一定要吃 3.喝黑咖啡 4.不久坐 5.多吃优质蛋白质 6.多喝水 7.吃饭慢 8.健康饮食 9.睡前泡脚 10.不要用水果代餐 #体脂率比体重更能反映胖瘦#

2026-06-24 15:41:37

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深矣：

#以为自己天赋异禀结果是体脂高#原来我是瘦胖子，还以为是我骨架小肉多，以后还是适当锻炼一下吧[泪奔]

2026-05-17 07:27:51

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程华清：

当你的体脂率可以看到清晰的腹肌和马甲线的时候，你的社交平台上将不会再有穿着衣服的照片[偷笑]

2026-04-08 21:02:25

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财多多-多多：

体脂率，不仅仅是一个数字，更是你健康的晴雨表。相比于简单的体重，体脂率更能反映你的身体状况。想象一下，相同的体重，体脂率低的你，身材更加紧致，线条流畅，而体脂率高的你，可能会显得有些臃肿。 #女生体脂率高坐下后大腿直接融化#脂肪太多。

2026-06-13 07:20:20

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是你的夏小姐啦：

#立冬##降低体脂率最快的10个方法# 一定一定要多一点他拍视频！静态的动态的都得有，正面侧面背面的也得有，这样你才能很直观的知道自己的问题到底在哪里！因为是小团课，教练每次都会拍无滤镜视频发朋友圈，所以我第一次这么清楚直观知道自己他拍视频里是什么样子的，脱离了欺骗性的自拍，问题简直

2025-11-07 13:58:42

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王辰一：

#高体脂女生高效降体脂方法#体脂率高的姐妹看过来！别再天天盯着体重秤，体脂高的人减脂得抓重点，盲目掉秤只会越减越垮！

2025-08-04 09:57:31

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学霸课长：

#让体脂率不断下降的习惯# 牢记这8个技巧，体脂会不断下降！ 1、早餐要吃蛋白质 2、每周一次欺骗餐 3、吃点优质脂肪 4、小餐盘吃饭 5、睡前3小时别进食 6、坚持泡脚 7、狠狠睡觉 8、运动多重选择 #热点科普##减肥#

2025-07-30 17:19:12

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是你的夏小姐啦：

#身上肉软其实是体脂率高#身高160，体重多少合适？其实要看体脂率的，比如健身教练，我问了160普遍110斤左右，身材完美，因为体脂率低，肌肉含量高。往上找了一些对比照，同样的体重，体脂率不同，外观差异会很大，你们可以看下图二，27%和30%的体脂率感觉就是胖的，一旦低于25%看起来就比较紧致了，

2025-07-24 14:23:26

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