长距离别拆开跑_新浪新闻

冠军之路同行者

26-06-27 02:18 微博认证：体育博主

长距离拆成两段跑，效果真能行？想太多啦！ http://t.cn/AXSjsoW6

发布于北京

蔡雅奇刑法：

来参加东营马拉松了。海淀东营两场马背靠背，明天当作周末长距离训练了，对成绩无任何想法。[嘻嘻] #东营马拉松##黄河口东营国际马拉松#

2025-10-18 20:20:30

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马拉松宋璇：

一个人的长距离训练🏃‍♀️ 18公里平均配速4分28秒珍惜每次和自己单独相处对话的时刻呀~#鸿星尔克# http://t.cn/R2WxuoH http://t.cn/A635eIts

2025-01-23 14:35:35

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蔡雅奇刑法：

11月30号，周日长距离训练，30公里。本月一直感冒，只跑了257公里。 #老蔡的跑步打卡#

2025-11-30 08:16:45

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沈乌贼：

30公里长距离 ✅ 距离悉尼马拉松只剩一周多，最后一个长距离训练，按计划跑完！放弃只会让那一刻轻松，但之后全是懊悔；坚持到终点，才有踏实感。备赛不仅要跑量，也要注意关节养护，我一直在补这个七合一配方的氨糖。 #开跑一夏# #微博vlog大赛# #跑步##马拉松##健力多海外氨糖##跑步[超话]# http://t.cn/AXv4Z6Ut

2025-08-22 11:04:16

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跑不动先生：

#跑不动先生的日常[超话]# 周末32公里长距离完成✅ 家里的领导下了死命令，8点之前要赶回来，所以为了完成任务把出发时间提到了5点左右。原计划35公里左右的长距离也压缩到30-32公里。跑长距离就上厕所这个毛病又犯了！之前是比赛中容易想上厕所，现在日常的长距离训练都有身体/心理上的反应了。5

2026-06-07 08:40:57

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蔡雅奇刑法：

3月7号，周六晨跑，32公里的长距离训练。 #即刻开跑##微博跨域计划#

2026-03-07 08:32:21

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大正爱跑步：

黑土豆和小赵公路长距离训练，霞教练安排的强度又到位了#马拉松##跑步##体育生##跑步[超话]# http://t.cn/AXXhsm6h

2026-05-31 20:03:40

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Chibo1：

#跑步[超话]# 燃尽的一天睡醒带呆遛弯一下下，然后跑步去明天的集合点踩线，正好凑了个14k，踩完线又跑回来，直接完成了长距离训练[二哈] #马年跑个马##跑者仪式感##即刻开跑# 吃个午饭睡个觉，下午去Hyrox坑小伙伴，5组600m加项目快干抽筋了[泪] 晚上简单吃点，带呆遛个弯，回家看电视不知不觉又

2026-03-29 00:37:09

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jr小城：

#跑步[超话]# 恢复跑50分钟要求心率低于135。均心126均配642完成7公里。春节假期是一个跑长距离LSD的窗口期，今天聊聊长距离的训练方法。推荐以距离30k或时间3小时为标准，先到者为准。推荐两种配速方式： 1.全程匀速巡航，配速比马配慢20-30秒，或者全程稳定最

2026-02-11 19:06:49

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