5点醒了，看看还早睡到6点起床，虽然闹钟是6:40#还以为五六点醒是身体出问题了#先别急着焦虑——这很可能只是生物钟的正常运转。
今天有四场气排球比赛，虽然是替补。那就跑休了，俯卧撑来几个吧，力量还是不能少。
#每天十几分钟力量训练糖尿病风险降低27%#
2026年6月发表在《JAMA网络开放期刊》上的一项超14万人研究证实，每周坚持2小时以上力量训练（平均每天仅十几分钟），糖尿病风险可降低27%。#跑步[超话]# http://t.cn/AXSYT9W4