夏天要神安，做到3个让

夏季神安三要点心胸宽一点：不生闷气饮食淡一点：忌辛辣燥热睡眠足一点：坚持子午觉心静自然度盛夏。

夏天要神安，做到3个让

让心胸宽一点:
夏至炎热，阳气过盛，最易扰乱心神。这个时候，如果再为生活中的鸡毛蒜皮、蝇头小利而计较，患得患失，心生忧怨怒气，就会加重夏至阳盛对人的损害。
让饮食淡一点:
这里的淡，不仅指咸淡和清淡，更指一些对人的味蕾没有刺激性的,有安神作用的饮食。夏至时
、辣、烫等刺激性较强的饮食。节，要想心神安宁，不可常食麻 Good Night
让睡眠足一点:
夏至阳盛,晚睡早起是顺应阳气生发的起居方式，而睡好“子午觉”是在此基础上保证睡眠质量、充养气血的睡眠方式。"子时大睡，午时小憩”。子是指夜间23点到凌晨1点;午是白天11点到13点。