【#夏天觉得累可能是缺钾了# 】#大量出汗容易缺这种营养素# 气温升高，人体出汗量随之增多，汗液中不仅有水分，还有一定量的钾。正常情况下，由汗液排出钾的比例很少，约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加。钾离子参与心脏跳动、神经-肌肉活动、呼吸等多种生理功能。一个身体缺钾的人，身体往往会发出以下信号：

① 倦怠无力，出现精力、体力下降；
② 心肌功能异常，人会感觉心慌、心律不齐、心脏不适；
③ 抽筋，尤其是下肢明显；
④ 耐热能力下降；
⑤ 腹胀、食欲不佳、恶心、呕吐等。（生命时报）