#喝水吃饭晒太阳养气血#规律运动、多晒太阳
找到适合自己的运动，不一定是在健身房挥汗如雨。一直喜欢缓慢、平和的运动，清晨醒来慢慢喝一杯温开水，背朝太阳练一段八段锦，微微出汗，感觉整个人都很轻盈、舒展。

照顾好自己的情绪
远离一切内耗的人和事，多做一些让自己心情舒畅的小事，散步、独处、阅读、逛街、看电影、美食，不要吝啬给自己放松的时间，允许自已像植物一样安静生长，什么都不想，只自由的呼吸。

养好自己的气色
气色好的人，看上去会更明媚，总会被饱满的能量和磁场包裹，除了运动、早睡早起。
保证充足的睡眠
不熬夜，晚上十点前必须放下手机睡觉。睡饱状态好的时候，人会很容易劝得动自己，凡事尽力而为，便可心安。也懒得与外界较劲，遇到烦心事会想：人生三万天，有什么事情值得我用快乐去换呢。#健闻登顶计划##国医的精诚力量##中医式生活##中医药新知#