#生活手记##喝水吃饭晒太阳养气血#

最好的养生，三餐规律、好好喝水、常晒太阳。

温水温润脏腑，慢慢滋养气血，不暴饮不寒凉，脾胃安稳，气血才有源头。一日三餐按时吃，五谷杂粮最养人，少生冷油腻，好好吃饭就是补气血根基，脾胃运化顺畅，身体自然轻盈有力。

多晒太阳，补足阳气，驱散体内寒湿。晨起午后晒一晒后背，温通经络、温补阳气，气血循环越来越好，手脚不冰凉，精神不萎靡。

不熬夜、少焦虑、慢生活，好好喝水认真吃饭，安心晒太阳。

不用刻意进补，日常简单习惯，日积月累就气血充足、面色红润、身心安稳。平淡养生，温柔养身，自在安康。