《日常健康科普小知识》

1. 晨起喝一杯温水，水温以30℃左右为宜，能温和刺激肠胃蠕动，帮助清理肠道，还能补充夜间流失的水分。

2. 炒菜时油温不宜过高，当油冒烟时（约200℃以上），油脂会产生有害物质，建议油温六成热（约150℃）时就放入食材。

3. 每天久坐别超过8小时，每坐1小时起身活动5分钟，拉伸腰背部、活动颈肩，能减少腰椎、颈椎压力。

4. 存放剩菜时，应等食物放凉至室温再放入冰箱（避免温差过大导致冰箱耗能增加、滋生细菌），且存放时间最好不超过24小时，食用前彻底加热。

5. 刷牙齿缝也要清洁，除了刷牙，每天用牙线清理1次牙缝，能减少牙菌斑堆积，预防龋齿和牙周炎。

6. 泡脚时间别太长，以15-20分钟为宜，水温40℃左右，泡到脚背发红、微微出汗即可，避免时间过长导致下肢血液循环过快，加重心脏负担。

7. 吃海鲜后别马上吃水果，海鲜中含有的五价砷化合物，会与水果中的维生素C反应生成有毒的三价砷，建议间隔2小时以上。

8. 手机屏幕与眼睛保持30-50厘米距离，连续使用不超过1小时，可远眺窗外绿色植物20秒，缓解眼疲劳。

这些细节虽小，坚持下来对健康很有帮助~ http://t.cn/AXSDFUTc