通肠排便操_新浪新闻

央视网乐龄频道

26-06-30 16:09 微博认证：央视网乐龄频道官方微博

[健康中国]运动处方通肠排便操
#健康保健# http://t.cn/AXoP8M2d

朱梦麟-山神：

#运动处方# 有心率表或心率带的朋友可以留意下，正常情况下在运动结束后：第一分钟心率至少应该（比结束前的一分钟）下降12次左右或第二分钟末应该（比结束前的一分钟）下降22次左右明显恢复延迟预示着身体可能出现问题，特别是罹患心血管疾病的风险和过早死亡可能增加。

2022-08-24 22:13:27

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娇夫日日：

花了一千块的运动处方分享给大家🤓祝我们都有健康的未来

2024-10-23 17:07:05

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裙子儿：

好好运动是一味万能的处方。能降血糖，降血脂，预防癌症，改善睡眠，减少腰围，养好皮肤，轻快心情。国家体育总局就牵头发布过2023《运动处方》，针对健康人/亚健康人/慢病人/儿童/孕产后女性，供大家参考： 1、健康、亚健康、慢病高风险人群柔韧运动：如拉伸/压腿/八段锦，最好每天都进行。力

2023-10-26 10:50:40

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肿瘤专科医生：

长期运动，真的能解决生活中很多问题。在门诊经常会遇到失眠、焦虑、精力差、代谢紊乱的患者。问诊到最后，很多人都会得到同一条建议：去运动。这不是敷衍。运动能改善心肺功能、稳定情绪、调节内分泌，还能重塑你对生活的掌控感。很多困扰，比如睡不好、容易累、情绪低落、体重难控，在坚持运动几

2026-03-22 21:21:54

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文学书单君：

#运动科普##运动康复# 【运动处方】告别困扰，让你活力满满！让你健康开挂的秘密武器 —— 运动处方！🔥💊 1️⃣ 白天犯困？🥱 别急，运动来帮忙！🏋️‍♂️ 研究发现，每周 150 分钟的运动，能让你白天精神百倍，减少 65% 的困意！ 🌟 运动处方：每周 2.5 小时瑜伽，让你告别午后困倦，

2025-07-14 23:25:01

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人五_：

哇，昨天带我妈去健身完，真的有一种报仇的快感，原来报复父母的正确方式不是吵架对抗，而是让她体会到我曾经的痛苦。用为她好的名义逼迫她！（当然我也是为她好已经逼我妈挂了省骨科医院的号，去看颈椎胸椎改善富贵包，我自己也去看过，哇撒，省骨科医院开那个运动处方真的不是人做多多，做起来

2025-11-08 14:36:47

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朱梦麟-山神：

【打鼾的运动处方】来了！！！ 😪😴🤤打鼾（睡眠呼吸障碍）不仅是一种严重影响睡眠质量的问题。还可能导致心血管疾病、代谢问题、认知功能下降、情绪问题、和给活质量带来影响。 😛😮😆而运动干预，作为手术和药物治疗的重要辅助手段，可以巩固治疗效果、极大程度改善打鼾的症状；甚至对

2024-10-01 10:21:37

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水纹路：

“运动处方”。[good]之前我有一个学员说她的同事问她：你天远地远老去运动，到底是为什么？她回答就一句话：我是把运动当药吃的。其实这是很超前的观念。 http://t.cn/A68ZnUCO

2024-07-19 15:40:29

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