小皮晚餐优质蛋白_新浪新闻

小皮爱跑步

26-06-30 18:33 微博认证：运动博主

#晚餐#
优质蛋白质！

发布于江西

小皮爱跑步：

下班后出门慢跑。 #跑步[超话]# 慢跑一小时，舒服的配速。汗也出透了。湖边风依旧大，呼呼地吹。 #运动就是坚持##即刻开跑# 今天穿的是#brooks布鲁克斯# 甘油，舒服的顶缓。慢跑好鞋。今天大家跑步了吗？加油👏

2025-10-23 18:25:03

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爱那朵云-Amber-战：

十一假期收官卡！来个半程吧！[单身青蛙][小红花][送花花]#跑步##跑步[超话]# 7天跑步92公里，对于自己来说是很大的进步，我会继续努力💪加油、亲爱的自己！[心]@SRERS跑团 @周志宏1985 @小皮爱跑步 http://t.cn/EaeTSNS

2022-10-08 11:08:15

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热跑团：

一场正经的马拉松，补给品大多是水、功能饮料和香蕉，但马拉松比赛中总是有些妖艳货，连补给品都是那么与(la)众(yan)不(jing)同…[doge]大闸蟹、咸鸭蛋、窝头、肉包，跑友们吃过最奇葩的补给品是什么？@宋依东 @小皮爱跑步 @西西就爱马拉松 http://t.cn/RtDzN3Q

2016-08-26 16:33:42

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小皮爱跑步：

#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day20 #即刻开跑# 下班挺早，换装出门，慢跑1小时，10公里，6分配速，今天挺凉快的，跑的真舒服。爽！[赞啊] #运动就是坚持##开跑一夏##热烈开跑计划# 今天穿的是#saucony索康尼# 胜利，舒服，没得说！喜欢[心] 今天大家跑步了吗？加油👏

2025-09-18 18:15:59

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热跑团：

许多跑者跑步时会含胸弓背、绑臂带跑步、身体向一侧倾斜，长期不良姿势会造成软组织损伤、椎间盘症状，影响心肺功能。把头、肩、颈位置回到中立位，增加胸椎段竖脊肌力量，调整相邻骨骼角度可以改善这些问题。跑友们要注意哦@夜跑者1990 @小皮爱跑步 @三纹于 http://t.cn/RtwvAne

2016-07-20 16:34:05

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小皮爱跑步：

下雨天☔️室内运动一下 #concept2# 拉测功仪8000米，一气呵成，没开空调，汗也出透了，爽得很[赞啊][微风] #运动就是坚持##健身打卡##马年跑个马##即刻开跑# 今天大家运动了吗？加油👏 #世界杯# 激战正酣，各强队渐入佳境，过瘾！ #跑步[超话]# 运动打卡Day25

2026-06-21 17:34:56

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热跑团：

很多跑友练出了六块腹肌、马甲线等令人羡慕好身材，却还是无法提高个人PB，很可能是因为忽略 “髋关节”，所以学会送髋是关键。送髋技术环节由：送髋的关节角度、送髋方向、送髋幅度组成。跑友们懂得如何正确“送髋”吗？@东北大羊 @完美的猎手 @小皮爱跑步 http://t.cn/R5DBzPY

2016-07-12 15:35:24

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小皮爱跑步：

室内打卡，力量练习。 #健身打卡# 杠铃深蹲➕硬拉➕弓箭步蹲➕杠铃深蹲火箭推外加核心练习。天气热爆了。🔥 通透无比，暴汗如雨！[赞啊] #运动就是坚持##马年跑个马##即刻开跑# 今天大家运动🏋️了吗？加油👏 #生活手记# 下午喝了一杯冰美式，太舒爽了。[微风] #跑步[超话]# 运动打卡Day7

2026-05-26 18:15:34

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热跑团：

合理跑休=肌肉增长，无伤情况下跑四必休，休四必跑，用低强度训练替代跑步，跑休时间不超过3天。遇到跑休信号：体重减轻、静止心率上升、睡眠不好……3个以上应考虑跑休一天。跑友们的跑休时间是怎么规划的呢？@郧阳师专Runner__流年 @铁翼横空 @小皮爱跑步 http://t.cn/RtbhQUc

2016-07-25 15:43:43

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小皮爱跑步：

室内打卡 #健身打卡# 哑铃练上肢力量，胸，肩。 40分钟！出出汗。 #运动就是坚持##即刻开跑##马年跑个马# 今天大家运动了吗？加油👏 #跑步[超话]# 运动打卡Day9

2026-05-28 17:33:22

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