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山竹学名莽吉柿，热带常绿果树果实，原产东南亚，泰国、马来西亚产量最高，和榴莲并称“水果夫妻”，榴莲性热、山竹性寒，刚好中和。

现代营养益处：

1. 强效抗氧化，抗炎
果皮与果肉含特有氧杂蒽酮，抗氧化能力远超普通维C，清除自由基，减轻身体慢性炎症，帮助提升免疫力。

2. 改善上火型皮肤
内热旺盛导致出油、反复长痘、皮肤泛红，长期少量吃可清热排毒，减少皮肤炎症。
（图片来源：李可鑫 文编：李可鑫 责编：乔柯华）