夏未酒健身打卡day3_新浪新闻

夏未酒_

26-07-01 11:35 微博认证：电视剧博主

一周五练打卡day3 260701

爆汗💦一起来运动💪
http://t.cn/AXSdWj8l

发布于辽宁

夏未酒_：

现在夏未酒这个账号田栩宁浓度高达90% 我不行了这个狐狸精我可是个追星渣女啊怎么会这么专注啊[桃里桃气][流鼻血] #田栩宁心相印心选代言人# /#田栩宁高梵BLACKGOLD全球品牌代言人#

2025-11-01 15:48:09

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毛猫艺术家：

知道这个夏女士有多么好吗 @夏未酒_ 就是说我俩约好一起抢d版结果她只抢到了a 我一个没抢到但是有好心的水姐出了b版明明夏女士也没有b版但她怕我一个没有会难过直接把b版让给了我 bb是个很厉害的人她其实工作也很忙但是账号做的依旧很负责因为我俩几乎天天都会聊各种东西她对她喜欢的人一直

2025-09-10 10:48:05

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毛猫艺术家：

说实话夏未酒老师一直不相信自己会被盯着🍊 哪怕人家每次放名单都有她[柯基] 她一直抱着往好处想的心态跟我说没事的她这个耗一直很专注只发小田的事那群人应该不会盯上她而且夏老师脾气特别好每次我气的爆炸时候她都劝我不要生气不要理那些恶心的人但是这样一个好脾气的她如今已经被气爆

2025-10-06 14:31:55

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夏未酒_：

智搜给我夸美了谢谢继续但其实我不是什么物料站都是给自己存的方便自己查阅行程[doge]

2026-06-22 09:30:44

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毛猫艺术家：

智搜验证过了我的内容与我的朋友田栩宁有关对我们是朋友网上说我们是夫妻其实都是乱说的我们其实还没有公开关于我的两位亲密好友你俩也说点什么吧[捂嘴哭] @田栩宁_ @夏未酒_

2025-10-07 10:33:29

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夏未酒_：

夏未酒已进化等着一月总结吧

2026-01-29 00:25:22

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漂发小众帅哥：

#田栩宁[超话]##田栩宁谢谢你们找到了我# 带完id了。各自认领吧。（我就这水平，对不起各位了，凑合看吧） @田栩宁_ （老公，又带你出去咯～） @田栩宁超话巡逻号 @栩愿一杯香柠咖_ @纪念栩章 @炸鸡烤糊了_ @夏未酒_ @乔风栩月（不知道为什么你的，要么你糊，要么老公糊）

2025-10-10 07:44:23

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毛猫艺术家：

@夏未酒_ 爱不够这个女人[悲伤]

2026-01-21 20:09:20

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夏未酒_：

转载了@夏未酒_ 的微博图片好喜欢[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]

2025-09-30 00:09:04

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抓紧灯灯：

✅新手自己练，一周计划怎么排？（超详细版）不用私教也能练得好！直接抄作业👇 一周两练女生版👸 👉 第一次：背（4个动作）+ 肩（3个动作）+ 腹部（1个动作） 👉 第二次：臀腿（4-6个动作）男生版🤴 👉 第一次：胸+背（各3个动作）+ 腹部（2个动作） 👉 第二次：腿（3个动作）+ 肩

2025-07-18 12:52:48

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运动健身精选：

新手健身这套一周五练塑形计划直接跟练！ #健身打卡##健身跟练##运动# http://t.cn/AXaxUWqb

2026-06-14 16:17:52

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ImmStefanie：

一周五练🎾的成果有点出来了哇

2026-06-21 11:09:23

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观赛啦啦队：

#健身[超话]# 这样练，绝对没错！！！周一到周六训练计划: [给力]周一练胸 [给力]周二练背 [给力]周三练臀腿 [给力]周四练肩 [给力]周五练腹部 [给力]周六练手臂 [挤眼]周日躺平快动起来吧！打造完美好身材～ #健身塑形##减肥#

2025-06-23 00:22:25

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桃梨番心柿：

一周五练达成（今天被教练放鸽子本来是练肩的）体脂downdowndown[来抱抱] 最近撸猫是撸爽了[锦鲤附体][awsl][送花花]

2026-06-26 22:48:32

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马丽婷Alice：

身高177cm体重63kg训练9年一周五练保持63kg快三年肌肉量稳定在30kg左右目前戒酒三个月计划戒一年想看看我的身体上限在哪里

2026-03-02 21:54:31

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拾光捕手记：

#运动科普# 🏋️居家健身一周计划 📅 一周训练总表周一（全身激活+核心强化）：开合跳+平板支撑+卷腹周二（下肢力量+心肺提升）：深蹲+高抬腿+靠墙静蹲周三（动态恢复（柔韧平衡））：瑜伽拉伸+单腿站立周四（上肢力量+爆发力）：俯卧撑+哑铃划船（可用水瓶替代）周五（HIIT高效燃脂）：简易

2025-06-29 00:38:35

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罩袍妈妈pineapple：

最近很爱的一家健身服一周五练我又回来了[捂嘴哭] #全民运动flag大会##冻不住的热血#

2026-01-10 12:16:36

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童童童童m：

很多人在问我的运动量。我的频率是一周5练（状态不好4练），4天力量加有氧，随机一天有氧。吃的平时也在发，基本是没有控制的，本身不会吃到撑，但是油会少，调料也会少，相对健康。体重的话，是从112往下直接掉到102（身高173cm），然后非常费劲儿现在长到105，基本没有涨脂肪回来，体脂率是从快30

2026-05-30 15:50:01

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拿铁孙同学：

新手如何安排一周训练计划！[太阳][太阳][太阳]#健身##运动打卡##运动就是坚持##运动##健身[超话]# http://t.cn/AXxnMZhG

2026-04-26 14:15:53

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