空腹有氧真的更燃脂吗？#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
事实上，经过一夜禁食，体内糖原确实不足，此时运动身体会更倾向调用脂肪。但低血糖或体弱者容易发生头晕。
如果选择晨跑，建议先喝一杯温水，补充少量快碳（如半根香蕉），既能保护身体，又能维持运动强度。 ​