疲惫时别硬撑，短时间闭目深呼吸十分钟，远离手机放空大脑。适当补充温水和坚果，拒绝高糖饮料带来的短暂亢奋。抽空简单拉伸走动，舒缓紧绷身体。睡前放下电子产品，保证规律小憩。少内耗、分清轻重缓急，减少精神负担，身心放松才能高效回血。

#有效恢复精力的方法# ​