落枕了千万别瞎垫高枕头！
看到新闻里那个因为睡20厘米高枕头导致脑梗的哥们，真的惊出一身冷汗。很多人觉得脖子疼就把枕头垫高，以为能“牵引”缓解，结果却是让颈部过度前屈，直接把椎动脉给压瘪了。
医生说得挺清楚：脖子一歪，血管受压摩擦，内膜受损，再加上睡觉时血流本来就慢，血栓分分钟形成。这哪是缓解疼痛，简直是在给中风铺路。
记住两个标准：
1️⃣ 仰卧时，枕头压缩后大概一拳高；
2️⃣ 侧卧时，枕头高度要跟肩宽差不多，保证头颈脊柱在一条直线上。
要是真落枕难受，用毛巾卷垫在脖子下面支撑曲度比垫高枕头靠谱多了。身体发出的信号别乱解，科学睡眠才是正经事。💤
#医生回应男子睡20厘米高枕头致脑梗死#