【瘦全身】

夏天准备刷体脂的姐妹快看过来💦 Bigsis这套25分钟站立居家有氧真的踩中了所有减脂需求！全程不间断连做，整整42个动作全程不重复，前后还自带拉伸热身，点开直接就能跟练，完全不用自己额外安排流程。

别看是有氧训练，里面融合了不少肌力动作，新手跟着练也能顺带锻炼肌肉，心率刚好卡在高效燃脂的区间，燃脂塑形一步到位。

天气越来越闷热不想出门跑跳，在家开着空调就能练，每天抽25分钟没什么负担，特别好坚持。这个夏天就舒舒服服居家运动，稳稳管理身材✨

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