#熬夜晕倒后尿失禁了# 看到这条热搜大家肯定都会提醒自己熬夜不好，身体虚了后果很严重…… 另外，到底怎么算熬夜，多严重才会有这种情况呢？

晕倒之后如果出现失禁，重点就不是累的问题了。

因为晕倒本身就意味着你已经短暂地丧失了意识。
这背后有很多种原因，比如血管迷走神经的一些反应、脱水、低血糖、心律失常、心脏问题或是癫痫发作等等都有可能。

就像家人中我就比较清楚，我妈之前她晕倒就是有具体原因的…… 这种都是得经过专业评估的。所以如果真晕倒了，不能简单地只是归因成昨天晚上没睡好，还是得尽快就医，认真排查。

我并非说熬夜没事，只是咱们别把这个问题说得太玄乎了。一般建议18到60岁的人每天至少保证7个小时的睡眠，而且不光是看时长，也跟睡眠质量有关。

至于几点算熬夜，并不是完全每个人都有一个明确的分界线，主要还是看睡眠总时长够不够，作息是否颠倒，白天的状态有没有受很大影响。如果你每天两三点钟睡，七八九点钟起，你还得评估一下白天有没有觉得困，是不是需要补觉等等一系列的情况。

如果你偶尔需要晚睡，上午可以喝点咖啡提神，但是尽量下午和晚上就别喝了，晚上早点睡，尽可能地调整好生物钟。如果是需要倒夜班，首先得注意安全，下班回家路上如果很累，千万不要逞强开车。到家的话尽量调整好环境，光线暗一些，房间凉一些，抓紧时间睡觉补觉。

饮食方面，蔬菜、全谷物、高蛋白的食物都得保证，均衡一点，给自己多一些爱护。 #我的健康观赛副本# #大V观赛团#