民间常说“晚上不吃饭，胜过吃补品”，核心道理在于给肠胃减负、让身体休养生息。
夜晚人体代谢变慢，消化能力减弱，晚餐过饱、过晚，会加重脾胃负担，导致积食、发胖、睡眠变差，还会升高血糖血脂。
适当轻断食或晚餐极简，能让肠胃充分休息，减少代谢压力，利于排毒减脂、稳定血糖、改善睡眠。
但并非人人适合饿肚子，体质虚弱、胃病、低血糖人群不可盲目效仿。健康的关键是：晚餐早吃、少吃、吃清淡，而非完全不吃。#专业视频创作季##中医养生##健康科普# http://t.cn/AXoxEiqF
发布于 四川