分享超级食物（二）
第一篇指路：http://t.cn/AXoaEpjP

看了真的不白看，而且建议大家每个月都能看一看，这些内容我第一次看的时候是年初，后面吃东西的时候坚持了一阵，慢慢地记了这些内容，然后前几天我分享完之后，我最近吃东西的时候又非常有针对性的在吃，然后当吃的食物非常健康的时候，其实皮肤和身体都是在一周之内就能给我明确的反馈的，尤其是皮肤。

超级食物说简单点就是在同等热量下，能给到更多维生素、矿物质、抗炎抗氧化成分的食物。
说复杂点就是营养密度极高，低热量、高营养，富含抗氧化物质、优质脂肪、膳食纤维、特殊植物活性成分，长期适量吃有助降低慢性病风险的食材。

今天就是针对性分享超级食物，吃什么和为什么。
下面的超级食物都各有长处，推荐大家好好看看。

（还有第三篇）

来阿那亚呆了这是第四天了，本来以为不会断更，因为我真的很想好好的记录生活，好好的记录自己，但是我没想到我这俩太费妈了，一年比一年费我～我这几天连个人样都没有，天天在顶着太阳玩水，努力做到防晒都很难了，更别说记录了。带了好多新的化妆品，我想好好的试一下，给自己好好化妆，好好拍拍照，结果最后啥都没有，我现在累得跟狗一样，像一滩泥瘫在这儿。

#好吃你就多吃点##给生活加点flow#

摘自《超级食物》。 http://t.cn/R2WxXcr